在线客服
热线电话
  • 15518051636

总部电话:15518051636  微信zklzgy

老曾膏药说腰椎间盘突出最喜欢找上这6类人

分享到:
点击次数:1068 更新时间:2020年05月30日20:52:54 打印此页 关闭

腰椎间盘突出最喜欢找上这6类人

老曾膏药摘要:从事重物运输的工人;长期保持坐姿的上班族、司机;需弯腰工作的外科医生和长期站立的老师都是腰椎间盘突出“偏爱”的人群。

据国家卫生部统计,我国腰椎病患者已突破2亿,其中,腰椎间盘突出患者人数约占全国总人数的15.2%。患者常表现出腰痛、坐骨神经痛、下腹部痛等症状,严重影响了人们的正常生活与工作。那么,到底哪些人更易患此病呢?日常生活中,我们又该如何预防呢?

老曾膏药告诉您什么是腰椎间盘是哪里?

椎间盘位于两个椎体中间,外面是纤维环,里面是半流质的髓核。

我们可以把椎间盘理解成一个果酱面包。纤维环是外面的面包,髓核则是里面的果酱。

由于各种原因,椎间盘这块面包变形了,这时会出现三种情况:

“面包”被压扁,果酱没漏出来——椎间盘膨出

“面包”被压破,果酱漏出一些——椎间盘突出

“面包”被压破,果酱全漏出来——椎间盘脱出

事实上,髓核漏出对椎间盘没什么大影响,但会使周围神经组织发炎肿胀、产生压破,导致腰痛。

老曾膏药提醒腰椎间盘突出症“偏爱”的人群有哪些?

1、重体力劳动者和上班族

从事重物运输的工人;长期保持坐姿的上班族、司机;需弯腰工作的外科医生和长期站立的老师都是腰椎间盘突出“偏爱”的人群。

搬运重物或是长期保持同样的姿势,会使腰部肌肉一直处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率自然就高了。

2、体重过重或过轻的人

生活中“胖子”和“瘦子”较体重正常者更易患腰椎间盘突出症。

“胖子”一般都有个大肚子,堆积了一层层厚厚的脂肪。腹部脂肪的重量会增加腰部的负荷,从而提高了腰椎间盘突出症的发病率。

而“瘦子”又会因肌肉组织少、力量薄弱,诱发此病。

3、20-40岁的人

这个年龄段的腰椎间盘突出症患者占患者总人数的80%。

是不是很可怕!这个阶段正处于人体体力最充沛的时期,但很遗憾,腰间盘的退化已“悄悄”开始了。

加上这个时期的运动量大等因素,患腰椎间盘突出症的机会也就更多了。

4、孕妇

妊娠期间随着胎儿的长大,势必会造成腰椎过度前凸,增加腰部的负担,诱发腰疼。

而产后由于内分泌系统的改变尚未恢复,骨关节及韧带都较松弛等因素,更易患腰间盘突出症。

5、处于阴冷潮湿环境中的人

长期居住在或工作在阴冷潮湿环境中,如潮湿的矿井、夏天的空调屋、冬天的室外等,都在一定程度上成为了诱发腰椎间盘突出症的条件。

6、腰部受过伤的人

腰部的外伤经久不愈也会导致腰间盘突出症。

另外,平时不注重腰部保暖和女性长期穿露脐装、高跟鞋也会成为此病的诱因。

老曾膏药说腰椎间盘突出的表现是什么?

1、腰腿痛:髓核压迫腰神经根,引起腰痛;坐骨神经由腰神经组成,故又引起坐骨神经痛,并向下放散到小腿外侧和足背。病人弯腰、步行、咳嗽、喷嚏或用力大便时,均可使疼痛加重。

2、腰部姿势改变:站立时由于一侧骶棘肌紧张而出现脊柱侧凸。有的凸向健侧,有的凸向病侧,主要取决于脱出的髓核在受压神经根的哪一侧。如在神经根外上方,为了缓解神经根受压,上身倾向健侧,则腰部向病侧凸弯;如果脱出的髓核在神经根内下方,上身倾向病侧,则腰部身健侧凸弯。腰椎的生理前凸减小,消失或反而后凸。腰部各方向活动都不同程度地受限。

3、压痛点:腰椎棘突旁相当于神经根受压部位,有局限性压痛点。当用力压或叩击此处时,疼痛也向小腿外侧和足背放散。

4、感觉和肌力的改变:病侧小腿外侧和足背感觉迟钝。病侧拇趾背伸力减弱;跟腱反射也减弱。

5、病侧下肢直腿抬高试验阳性。

老曾膏药提醒腰椎间盘突出症如何预防?

1、采取正确的坐、立、干活的姿势,劳逸结合

像上班族、老师这类长期保持同样姿势的人,应更加注意有个正确的坐姿和站姿,以减少腰椎间盘的压力。工作一段时间后适当休息,做下伸腰运动,缓解肌肉疲劳。

司机可适当调整座位与方向盘之间的高度,避免座位过增加腰部负担;并在不影响方向盘转向的情况下,尽量使方向盘靠近前胸。避免长时间开车和车内空调温度过低。

重体力劳动者,可在搬运重物时将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。这样做可使部分重力分担在腿部肌肉上,减少腰椎间的应力。切忌搬重物时弯腰,如物体太重,可找人帮忙,不可强行用力。

2、加强肌肉锻炼,保持正常体重

腰背部肌肉可防止腰部软组织损伤,加强腰背部肌肉的锻炼可有效预防腰椎间盘突出。

游泳很好的锻炼腰背部肌肉的运动方式,瑜伽、太极拳等也不错。但要注意,避免剧烈运动。

“胖子”和“瘦子”可适当减少或增加体重。女生也不必为了美过度追求骨感,身体是自己的。

3、良好的生活习惯,注重腰部保暖

养成良好的生活和工作习惯,早睡早起,尽量避免通宵熬夜,尤其是电脑前通宵加班工作和玩游戏。

注重腰部的保暖工作,特别是女性,不宜穿露脐穿。过高的高跟鞋也尽量避免。

4、合理安排饮食和家务

蛋白质是肌肉、韧带的组成物质,日常生活中可多食用牛奶、鱼肉、肌肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

VE有促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,能缓解腰椎间盘突出疼痛的症状。所以黄鳝、大豆、花生米等富含VE的食物可适当多食用。

另外,中老年人在做家务、带孩子时千万不要勉强自己,根据自己的情况,合理安排,做力所能及的工作就好。也不要太过着急,以免扭伤。


上一条:老曾膏药提醒2万步走伤膝盖 3万步走断大腿骨 下一条:老曾膏药膝关节寿命只60年?听专家讲解